健康と食品

ただ体重が重いだけではなく、体脂肪の量が増えすぎてしまった状態を肥満といいます。肥満のほとんどは、食べ過ぎや運動不足によるものです。肥満になると体の調子が悪くなりやすく、糖尿病をはじめとする生活習慣病なども引き起こすため、定期的に体重を量ってほどよい体重を保つことが大切です。また、年齢を重ねるにつれ、ふだんの活動量や運動量が減り、さほど食べているわけではないのに太ってしまうというケースもあります。年齢や環境に合わせた食生活をし、適度な運動をするようにして、肥満を防ぐよう心がけましょう。

最近では若い女性にやせすぎの人が増えています。無理なダイエットは健康によくありません。自分は太っていると思いこむ前に、適正体重を知っておきましょう。

BMI(Body Mass Index)は、あなたの体格を調べるための指数です。 BMIが22前後だと、もっとも病気にかかりにくいとされ、太りすぎや、やせすぎなどの状態も簡単に判定できます。

BMI（体格指数）の計算法 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)