健康と食品

健康的な生活のためには、1日3度の食事を規則正しくとることが大切です。その鍵となっているのが朝食です。朝食を食べない人は食事の時間が不規則で、食事の内容もかたよりがちというデータもあります。

子供の時期にはおやつによる栄養補給もときには必要ですが、夜食や間食はとりすぎないようにしましょう。お酒も飲み過ぎると健康を害し、生活習慣病の原因にもなります。また、飲み過ぎはエネルギーのとりすぎにもなり、肥満を招くおそれもあります。お酒はほどほどにしましょう。