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風邪を予防するために、手洗いやうがい、バランスの良い食事、睡眠、保湿と保温
を心がけましょう。
子どもは大人よりも睡眠をとる必要があり、１０時間は必要だと言われています。
またウイルスは低温と乾燥を好むので、気温は15℃、湿度は40％以上を保つよう
心がけましょう。
・体を作るたんぱく質　　鶏肉・レバー・豆製品
・粘膜を強くするﾋﾞﾀﾐﾝA、ﾋﾞﾀﾐﾝｃ　　ほうれん草・人参・いちご・みかん・りんご
・おなかの調子を整える食材　　ヨーグルト・納豆・いも類
これらの商品を上手に食事に取り入れて、元気に過ごしましょう。