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1.夏野菜である、セロリ・レタス・なす・胡瓜・トマトは身体を冷してくれます。
2.豚肉・レバー・ウナギ・枝豆・ゴマはビタミンＢ1の多い食材で身体の疲れをとって　くれます。
3.ハーブやスパイスを使うのもおすすめで、しその葉は汗で不足しがちなビタミンや　ミネラルが豊富。生姜は血行をよくし、胃腸の働きを高めま　す。
　カレー粉は発汗作用があり、汗が気化する時の気化熱で体温を下げてくれます。