ホットニュース

人間は何時間寝なければならないとか、子どもは10時間寝なければならないというようなことは一概にはいえません。
睡眠時間は遺伝的要素が強く、5時間寝れば十分だという大人もいますし、8時間寝なければダメな大人もいます。
ではどこで睡眠不足かどうか判断したらいいのかポイントは1つで、午前中眠くなるかどうかです。午前中に眠くなるようであれば睡眠不足ということなので、睡眠時間の改善が必要であることがわかります。