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　寒くなると体力も低下して、ビタミン不足で風邪をひきやすくなりますが、風邪をひかないようにするために、しっかりと体が芯から温まる食事や体に熱を蓄える食べ物をとり、よく遊び、ぐっすりと眠って疲れをためないことが大切です。
　もしひいてしまったら、栄養価の高いものを少量でもいいのでできるだけ食べるようにしましょう。