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塩分のとりすぎに気をつけよう! (2013/5/29)

塩分をとりすぎると、高血圧や心臓病、生活習慣病など、身体に悪い影響を与えます。
3〜5歳児は1日7g以下、15歳以上は1日10g以下が目安です。
梅干し1粒塩分約2g、みそ汁1杯約1.3g。お家でお浸しなどを食べる時は、お家の方がお子さんに醤油をかけてあげましょう。
もしくは、小皿に1人分をとってあげましょう。醤油は小さじ1杯塩分0.9gです。

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